Przed nami wyjątkowy czas pełen ciepła, radości, spotkań z rodziną, oraz długich godzin spędzonych za stołem. Ku przestrodze odpowiednio wcześnie przygotowałam wpis jak dietetycznie przeżyć święta czy jest to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak:) Wszystko zależy od odpowiedniego przygotowania i przede wszystkim od nas samych.
Jedna z najprostszych zasad:
* to zastąpienie smażenia- duszeniem, pieczeniem bądź grillowaniem
* cukier zastąpić miodem, i dodawać go zdecydowanie mniej niż w naszym przepisie
* Oczywiście spróbuj wszystkich potraw które będą gościły na Twoim stole wigilijnym, zachowaj jednak umiar i pamiętaj, że kolejny kawałek śledzia smakuje tak samo. Kontroluj ilość spożytych porcji
* pij dużo wody bądź innych bezkalorycznych napojów
* święta to czas kiedy mamy więcej czasu wolnego, wykorzystaj go jako początek Twojej aktywności fizycznej- długi spacer jest świetną formą relaksu:)
* postaraj się o przygotowanie lżejszych wersji ulubionych potraw np. rybę do ryby po grecku można upiec bądź zgrillować, a sałatkę jarzynową przyprawić chudym jogurtem naturalnym, a nie majonezem.
Pamiętaj, jedzenie jest bardzo ważnym elementem podczas świąt ale nie najważniejszym! A Ty sama wiesz najlepiej czego i w jakich ilościach potrzebujesz.
