Śniadanie jest bez wątpienia najważniejszym posiłkiem dnia. Po ośmiu
godzinach głodówki, podczas której organizm zużywa energię na odbudowywanie
i regenerację, ważne jest, by uzupełnić paliwo, które posłuży nam jako
energia na pierwszą połowę dnia.
Wielu ludzi popełnia błąd i sięga po przetworzone i przepełnione
cukrem płatki śniadaniowe(musli), które dają gwałtowny skok energii, ale po
godzinie nie ma już po nich śladu (pomysł na wpis:)).
Jeszcze inni w ogóle nie jedzą śniadania i cierpią na deficyt energii
oraz problemy z koncentracją w środkowej części poranka, co może
spowodować znaczące zmniejszenie ich produktywności w pracy bądź w szkole.
Najlepszym wyborem śniadaniowym dla osoby która dba o zdrowie i figurę są:
płatki owsiane.
Płatki owsiane, albo owsianka, to naturalne płatki idealne
na początek dnia. Pełne węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, które
powoli uwalniają się do krwiobiegu i zapewniają twojemu mózgowi stabilne
źródło glukozy. Płatki owsiane zawierają również błonnik rozpuszczalny
i nierozpuszczalny, który sprawia, że uczucie sytości trwa dłużej
i jest korzystny w procesie regulacji poziomu cukru we krwi oraz
procesach trawiennych.
A dzisiaj moja propozycja banalnie prosta.
Płatki owsiane górskie z jogurtem naturalnym i owocami mrożonymi(truskawki i maliny). Na zdjęciach widzicie jeszcze celowo zmrożone owoce, ponieważ chciałam uzyskać efekt świeżości.
