Witajcie moi drodzy!:) Mam nadzieje, że korzystacie z czasu
wolnego i odpoczywacie bądź spędzacie ten czas aktywnie bo pogoda do tego jak
najbardziej zachęca. Dzisiaj przedstawię Wam propozycję dwóch koktajli których
podstawowym składnikiem będą truskawki.
Mamy sezon na te owoce więc powinniśmy jak najczęściej włączać je do
naszej codziennej diety, a o dobroczynnych właściwościach truskawek pisałam już
TU. Wracając do koktajli pierwsza propozycja to 100% mieszanka owoców:
200 g truskawek
60 g brzoskwini(świeżej)
Brzoskwinie są bombą witaminową. Zawierają
witaminy A, B1, B2, B3, B6, C, PP, magnez, fosfor, żelazo, bor, potas, kwas
foliowy, wapń i niacytynę. Zawierają również cenne karotenoidy.
Taka mieszanka daje nam 85 kcal aż 4,8 g błonnika 17 g węglowodanów
przyswajalnych, 2 g białka i zaledwie 0,9 g tłuszczu.
2 propozycja koktajlu:
200 g truskawek
30 g porzeczek(u mnie mieszanka czarnej i czerwonej)
Porzeczki-bogate w witaminę C, antyoksydanty obniżają poziom
cukru we krwi. O ich pozostałych właściwościach przeczytacie już niebawem na
blogu ;)
Koktajl truskawka porzeczka dostarcza 70kcal, 7,5g g błonnika, 13,8 węglowodanów
przyswajalnych, 2 g białka i 0,9 g
tłuszczu.
Obydwa koktajle wyglądają fantastycznie, ale mi narobilaś ochoty na takie pyszności :)
OdpowiedzUsuńsmakują równie fantastycznie:) polecam:)
Usuńczęsto piję koktajl truskawkowy,uwielbiam te owoce
OdpowiedzUsuńświetnie :) :)
Usuńnigdy nie piłam koktajlu z brzoskwiniami, ale kusi mnie! ;)
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam mieszanki z bananami lub standard truskawki z jagodami, borówkami lub same ;d
Obydwa pyszne :) Choć truskawek z brzoskwiniami jeszcze nie próbowałam miksować. Piękne zdjęcia.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
dziękuję:) polecam wypróbować:)
Usuńpozdrawiam :)
uwielbiam owocowe koktajle :) najpyszniejszy jest z mlekiem, truskawkami, bananami i jagodą kamczacką <3
OdpowiedzUsuńuwielbiam takie smoothie :) nawet na blogu zrobilam specjalna zakladke z przepisami ;)
OdpowiedzUsuńświetnie :) będę tam zaglądała częściej:)
UsuńZdecydowanie truskawkowy ; )) ogólnie owocowe są najlepsze, a przede wszystkim domowe!
OdpowiedzUsuńhealthfashbeauty.blogspot.com
oba mają w składzie truskawki ;)
Usuńoczywiście robione własnoręcznie smakują najlepiej :)
Właśnie wypiłam koktajl truskawkowy:)
OdpowiedzUsuńświetnie :)!
Usuńpyszności-uwielbiam takie koktajle! pozdrawiam<3
OdpowiedzUsuń