Po pierwsze śniadanie !

Śniadanie jest bez wątpienia najważniejszym posiłkiem dnia. Po ośmiu godzinach głodówki, podczas której organizm zużywa energię na odbudowywanie i regenerację, ważne jest, by uzupełnić paliwo, które posłuży nam jako energia na pierwszą połowę dnia.

  Wielu ludzi popełnia błąd i sięga po przetworzone i przepełnione cukrem płatki śniadaniowe(musli), które dają gwałtowny skok energii, ale po godzinie nie ma już po nich śladu (pomysł na wpis:)). Jeszcze inni w ogóle nie jedzą śniadania i cierpią na deficyt energii oraz problemy z koncentracją w środkowej części poranka, co może spowodować znaczące zmniejszenie ich produktywności w pracy bądź w szkole. Najlepszym wyborem śniadaniowym dla osoby która dba o zdrowie i figurę są: płatki owsiane.

Płatki owsiane, albo owsianka, to naturalne płatki idealne na początek dnia. Pełne węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, które powoli uwalniają się do krwiobiegu i zapewniają twojemu mózgowi stabilne źródło glukozy. Płatki owsiane zawierają również błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który sprawia, że uczucie sytości trwa dłużej i jest korzystny w procesie regulacji poziomu cukru we krwi oraz procesach trawiennych. A dzisiaj moja propozycja banalnie prosta.

Płatki owsiane górskie z jogurtem naturalnym i owocami mrożonymi(truskawki i maliny). Na zdjęciach widzicie jeszcze celowo zmrożone owoce, ponieważ chciałam uzyskać efekt świeżości.