Liczi dla zdrowia się liczy ;)

Owoce:podłużne, owalne pestkowce. Ich skórka ma brązowo-czerwony kolor, jest stwardniała i pokryta stożkowatymi wyrostkami... Dzisiaj kilka słów o LICZI. To azjatycki owoc, ze względu na swoje pochodzenie zwany także śliwką chińską. Liczi rośnie na drzewach, mogących osiągnąć wysokość nawet 25 metrów. 
Sam owoc liczi nie wygląda szczególnie imponująco, co nie zmienia faktu że zdecydowanie egzotycznie - są to w opinii wielu przerośnięte truskawki albo też i maliny, zwisające gęsto pośród podłużnych wąskich liści drzewa liczi. Bogactwo owocu liczi odkrywa się dopiero w momencie jego otwarcia, pod nieco chropowatą skórką kryje się miękki białawy miąższ, który też pachnie jak dzika róża, co też dodaje owocowi uroku. Smak liczi to zupełnie odrębna kwestia, jednocześnie słodki i kwaśny a przede wszystkim orzeźwiający, zatem też nie dziwi że w kraju pochodzenia przez całe wieki były same owoce rarytasem i smakołykiem lubianym zarówno przez dorosłych jak też dzieci.
Delikatna skorupka skrywa w swym wnętrzu nie tylko bardzo smaczny, ale i zdrowy miąższ.
Jest on bogaty w :
*witaminę C
*żelazo oraz
polifenole (badania przeprowadzone w ostatnich latach dały liczi drugie miejsce w rankingu owoców najbogatszych w ten związek!). Polifenole są niezwykle cenne w profilaktyce miażdżycy, chorób nowotworowych i różnego rodzaju stanów zapalnych. Liczi cieszy się też opinią owocu, który błyskawicznie dodaje sił, poprawia nastrój i stawia na nogi.

Wartości odżywcze w 100 g owocu:

• Wartość energetyczna – 66 kcal

• Białko – 0,8 g

• Węglowodany – 16,5 g

• Tłuszcz – 0,4 g

Mają mało kalorii, za to dużo błonnika pokarmowego, pomagają zatem utrzymać masę ciała w normie.
Suszone liczi kurczą się do rozmiaru dużych rodzynek i czasami nazywane są orzechami liczi.
 Dwie garści owoców liczi zawierają więcej witaminy C, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie.

Serdecznie polecam liczi:) Lubicie :)?