Dieta dla pięknej skóry

O zdrowej i pięknej skórze marzy niemal każda kobieta. Jaki wpływ na naszą skóre ma to co jemy? Bardzo duży,a dbanie o skóre od wewnątrz wcale nie jest takie trudne i pracochłonne. Wystarczy dostosować się do paru prostych rad aby nadać skórze piękny wygląd. Dzisiaj przedstawie Wam kilka produktów które warto właczyć do naszej codziennej diety,przedstawiam Wam również kilka produktów których należy unikać.

PRODUKTY WSKAZANE:
Dzięki tym produktom Twoja skóra będzie walczyła z bakteriami,które są przyczyną trądziku.
Spróbuj włączyć je do swojej codziennej diety.

KWASY TŁUSZCZOWE-pomagają skórze utrzymać odpowiednie nawodnienie,łagodzą stres.

Kwasy tłuszczowe znajdziesz w takich produktach jak: migdały,dorsz,łosoś,nasiona lnu.

PRODUKTY PEŁNOZIARNISTE- błonnik zawarty w produktach pełnoziarnistych pomaga usunąc toksyny przez co skóra pozostaje na dłużej czysta.

Produkty pełnoziarniste to: ryż brązowy,ryż dziki,chleb pełnoziarnisty 

     WITAMINA B6-przywraca równowagę hormonalną i utrzymuje stężenie hormonów na prawidłowym poziomie. Poduktów bogatych w tę witamine należy szukać w kalafiorze,awokado,nasionach słonecznika

   OWOCE są bogate w witaminy,spowalniaja procesy starzenia się,zawierają dużą ilość składników odżywczych i mineralnych,utrzymują skóre w dobrej kondycji

PRODUKTY NIEWSKAZANE:

Powodują problemy skórne,spróbuj je ograniczyć lub całkowicie wyeliminuj je ze swojej diety.

Kofeina-powoduje odwodnienie skóry,zatrzymuje więcej zanieczyszczeń powodujących trądzik

Cukier i produkty przetworzone-cukry powoduja powstanie stanów zapalnych na skórze, produkty przetworzone zawierają niezdrowe tłuszcze

A Twoja skóra będzie piękna,zdrowa i pełna naturalnego blasku :)