Dzisiejszy post będzie o orzechach a konkretnie o pistacjach. Pistacje należą do jednych z najbardziej odżywczych gatunków orzechów. Niewiele osób zdaje sobie wie, że jedna pistacja zawiera tylko 3 kalorie!
Pistacje są doskonałym źródłem miedzi i manganu, zawierają też sporo fosforu. Są również bogatym źródłem witaminy B6 - jedna porcja zaspokaja 20% dziennego zapotrzebowania. Zawierają także luteinę i zeaksantynę – dwa unikalne, nieczęsto spotykane w innych orzechach karotenoidy, które działają jak przeciwutleniacze – chronią tkanki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki w organizmie, wpływają na zdrowie oczu i zmniejszają ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej, która jest główną przyczyną niedowidzenia i nabytej ślepoty.
Orzechy pistacjowe to pyszna i zdrowa przekąska. Oczwiście kaloryczna, jeśli zamierzamy na raz zjeść całe opakowanie... 589 kcal w 100 gramach.
Błonnik!Pistacje należą do orzechów które zawierają najwięcej błonnika. Jedna porcja orzeszków pistacjowych dostarcza 3g błonnika pokarmowego
Naukowcy odkryli, że garść pistacji dziennie może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu, pomóc uniknąć chorób serca i zapobiegać nowotworom.
Lubiecie pistację :)?
Mam jeszcze dla Was niespodziankę od wczoraj po prawej stronie widniej baner.
Chcesz sprawdzić czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Chcesz zmienić swój jadłospis ale nie wiesz jak to zrobić? Chętnie Ci pomogę, tylko napisz do mnie: aleksandraa2304@gmail.com
bardzo lubię. mniamm. moja masa ciała nie jest prawidłowa. mam złe nawyki żywieniowe. w dzień prawie nie jem za to wieczorem TAK. planuję przejść na dietę ale większość to diety monotonne i niesmaczne. raz udało mi się wytrzymać miesiąc na diecie ewy dąbrowskiej. mięso przestało mi smakować i oczyściłam organizm ale to było latem. na dukanie też byłam ale dla mnie ważne są owoce i warzywa w diecie dlatego nie była dla mnie zbyt przyjemna, za dużo bialka.
OdpowiedzUsuńUwielbiam i same pistacje i wszystko, gdzie są, tj. np. lody;>>
OdpowiedzUsuńuwielbiam mogłabym je jeść non sto ale są troszkę drogie
OdpowiedzUsuńuwielbiam pistacje, mogłabym jeść i jeść:)
OdpowiedzUsuńpychota:)
Usuńjednak tak jak ze wszystkim w jedzeniu pistacji też trzeba zachować pewien umiar :)
Uwielbiam, niestety nie moge zwolic sobie na nie codziennie, troszke drogie ale tak raz na jakis czas:P nie zaszkodzi;D
OdpowiedzUsuńPychota, moglyby byc troszke tansze:D
OdpowiedzUsuńtak to prawda...niestety pistacje są dosyć drogie
UsuńAle mi narobiłaś smaka!
OdpowiedzUsuńKocham je , coś wspaniałego:)
OdpowiedzUsuńNigdy nie jadłam pistacji. :)
OdpowiedzUsuńmmmmniamm ...:) bardzo lubię:) pozdrawiam:*)
OdpowiedzUsuńTak się składa,że uwielbiam pistacje:)
OdpowiedzUsuńPistacje są doskonałe:)Uwielbiam
OdpowiedzUsuńUwielbiam!
OdpowiedzUsuńja należę do grupy osób które nie przepadają za pistacjami :P mój facet je uwielbia za to. Wolę orzechy, rodzynki, migdały, pestki dyni i słonecznika :)
OdpowiedzUsuńlove this!!
OdpowiedzUsuńmniam:D
OdpowiedzUsuńzapraszam na konkurs:D
http://rozaliafashion.blogspot.com/2013/10/konkurs.html
uwielbiam je :)
OdpowiedzUsuńJak ja kocham pistacje!<3
OdpowiedzUsuńCo powiesz na wzajemną obserwację?
Pozdrawiam;*
ja uwielbiam pistacje :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam pistacje :)
OdpowiedzUsuń