Krzywa cukrowa przygotowanie do badania

Krzywa cukrowa lub krzywa glikemiczna, w diagnostyce nazywana jest doustnym testem obciążenia glukozą (test OGTT z ang. Oral Glucose Tolerance Test). Badanie to wykonuje się w celu pomiaru stężenia glukozy we krwi. W jego przebiegu pacjentowi kilkukrotnie pobiera się krew, aby sprawdzić glikemię na czczo i po spożyciu roztworu glukozy. Wyniki z badania pozwalają lekarzowi ocenić, jak organizm radzi sobie z wchłanianiem glukozy oraz wydzielaniem insuliny. W trakcie typowego testu OGTT krew pobiera się na czczo i po 120. minutach od spożycia roztworu glukozy. Jeżeli do badania przystępuje ciężarna, wykonuje się dodatkowy pomiar po 60. 

Jak przygotować się do badania?

Badanie krzywej cukrowej wykonuje się na czczo.
*Pacjent nie powinien jeść przez 8-12 godzin przed badaniem, może pić wodę niegazowaną.
* Posiłki w przeddzień badania powinny być lekkostrawne i niezbyt obfite, jednak nie należy ograniczać dotychczasowego spożycia węglowodanów.
*Wskazane jest zrezygnowanie z picia alkoholu i palenia papierosów na dobę przed wizytą w laboratorium.
*Ponadto na 24 godziny przed badaniem należy zrezygnować z intensywnych treningów.

Jeżeli przyjmujemy leki, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Środki moczopędne, antykoncepcja hormonalna, czy sterydy mogą zaburzać wyniki, dlatego trzeba je odstawić na 3 dni przed badaniem. Zadbajmy też o jakość snu i przyjdźmy na poranne badanie wypoczęci i zrelaksowani. Pamiętajmy też, by z wyprzedzeniem kupić w aptece 75 g glukozy.

Przebieg badania krzywej cukrowej

Na badanie krzywej cukrowej trzeba poświęcić nieco czasu, trwa ono bowiem ponad dwie godziny, a czas ten najlepiej spędzić blisko punktu pobrań. Rekomenduje się, by wykonywać je wcześnie rano, ponieważ w tym momencie dnia uzyskane wyniki są najbardziej wiarygodne. Należy zabrać ze sobą zakupioną wcześniej glukozę, z której personel medyczny przygotuje roztwór.

Na samym początku badania pacjentowi pobierana jest krew, aby ustalić wyjściowy poziom cukru we krwi na czczo. W ciągu pięciu minut od tego badania pacjent musi wypić roztwór glukozy (75 g glukozy rozpuszczone w 300 ml wody). Jeśli jest on zbyt słodki i mdlący, można dodać do niego trochę soku z cytryny.

Kolejne pobieranie krwi wykonuje się po 120. minutach od wypicia roztworu. U ciężarnych wykonuje się także pomiar po 60. minutach. Przez ten czas pacjent powinien odpoczywać, nie jeść i nie palić papierosów. Nadmierna aktywność nie jest wskazana, bo zaburza metabolizm glukozy i może zafałszować wynik. Istnieją również badania, aby na czas wykonywania testu nie korzystać z telefonu, nie denerwować się.
Wynik, interpretuje lekarz.

Sezon na MAJ!

Prawdziwa Polska majówka nie może odbyć się bez grilla. Odpoczywamy, wyjeżdżamy na wycieczki i wyjazdy, nadrabiamy zaległości w czym tylko się da i świętujemy.
Jeść i pić też oczywiści trzeba, to też dobry moment aby zacząć sezon grillowy. 
Warto pamiętać, aby obok soczystych kiełbasek, ociekającej karkówki na stole znalazły się również sałatki, warzywa sezonowe, jeszcze raz warzywa i przede wszystkim woda(główny napój)!

Poniżej kilka moich propozycji 

1. Woda z dodatkiem mięty, cytryny i innych świeżych owoców

2. Maj to sezon na szparagi, lekkie, dietetyczne warzywa a przede wszystkim bardzo zdrowe. Idealne jako przekąska do dań z grilla bądź do sałatki.

3. Mozzarella- klasyk, który chyba każdy zna.

4.Sałatki- sprawdzą się doskonale, i tu niech Wasza wyobraźnie nie zna granic :)

UDANEJ MAJÓWKI!

O bieganiu, półmaratonie i o...

Kilka dni po 14 Półmaratonie Warszawskim chciałbym napisać Wam o kilku moich odczuciach związanych z tym biegiem.
Swoją drogą pierwszy raz piszę o bieganiu dlatego proszę o wyrozumiałość.

To było moje drugie podejście do Półmaratonu. Dlaczego w Warszawie?
I dlaczego aż na takiej dużej imprezie? Emocje, atmosfera i kibice są tu zdecydowanie najlepsi, a to niesie i pomaga każdemu biegaczowi.

Pamiętam rozmowę z moją trenerka ze stycznia, wspomniałam jej, że w tym roku chyba daruję sobie dłuższe dystanse i napewo nie pobiegne półmaratonu.
Powiedziała, że to dopiero początek roku A ja już się poddaje???
Wtedy postanowiłam zawalczyć i spróbować swoich sił bo przecież nigdy się nie poddaje.
Zima była dobrze przepracowana, a marzec był wyjątkowo aktywny i pracowity. Na codzień pracuje jako technik farmaceutyczny każdego dnia po 8 godzin, kilka razy w miesiącu przyjmuję pacjentów w gabinecie dietetycznym bo jestem przede wszystkim dietetykiem. Prowadzę bloga i fan page, konsultuje też mnóstwo pacjentów on-line. Mam też rodzinę i po prostu żyję. Mało czasu w tym wszystkim na treningi. Mimo to świetnie organizuje swój czas, potrafię zrobić dobry trening na bieżni o 8 rano w poniedziałek i poranna dyszke przed pracą. A po pracy nawet 16km.
"Nie chcę mi się ale zrobię to!"
Wszystko po to żeby pojechać do Warszawy jak najlepiej przygotowaną. Byłam gotowa na zdecydowanie lepszy czasu, a złamanie magicznych wciąż dla mnie 2 godzin formalnością.

Ale widocznie nie teraz nie tym razem.
Zdecydowana większość osób które znam prowadzą raczej kanapowy tryb życia, więc może moje 21 kilometrów to jest coś?
Biegam dla siebie i tylko i wyłącznie dla zdrowia i samopoczucia.
Moją biegowa historię możecie porównać do każdej innej sytuacji z Waszego życia. Bardzo rzadko coś przychodzi komuś łatwo, właściwie nigdy. Trzeba poświęcić odpowiednią ilość czas, pracy i energii. A i tak nikt nie obiecał, że zakończy się to sukcesem. Tak jest też np. Z odchudzaniem, zmianą stylu życia. Są też osoby, które bardzo ambitnie zaczynały swoją biegową przygodę, która minęła po jednym sezonie z braku czasu, bo praca, rodzina...
Nasze życie składa się właśnie z takich chwil i sekund i jeśli sami ich nie zorganizujemy nikt nie zrobi tego za nas.
Wracając do samego biegu...
Warto chociaż raz być na tak dużym i świetnie zorganizowanym biegu.
Każdy kto znajdzie się za linią mety może czuć się jak zwycięzca. Zdecydowanie jest zwycięzcą.

A jeśli Ty planujesz już swój kalendarz biegowy pamiętaj o Półmaratonie Warszawskim.
I nie zatrzymuj się.
Nigdy.

Woda z brzozy na zdrowie!

Jak pozyskać  wodę brzozową?

W pniu na wysokości około 50 centymetrów od ziemi należy wywiercić otwór. Wystarczy, gdy będzie miał około 4 centymetrów głębokości. Należy umieścić w nim rurkę, wężyk lub rynienkę, a koniec włożyć do pojemnika, np. do butelki, którą łatwo przymocować do drzewa. Tak przygotowana instalacja może dostarczyć od 1,5 do nawet 5 litrów wody brzozowej na dobę. Otwór wierci się w pniu od strony południowej(podobno od tej strony woda będzie najsłodsza).

Bardzo ważne jest, by wodę pić świeżą. Im później od pojawienia się pączków jest zbierany, tym jest słodszy i może mieć lekko żółtawy kolor.

Po zakończeniu pobierania soku należy usunąć z pnia rurkę czy rynienkę i otwór zatkać drewienkiem, a najlepiej posmarować go także żywicą lub specjalnym preparatem ułatwiającym drzewom gojenie. Dzięki temu pozyskiwanie wody brzozowej nie ma negatywnego wpływu na drzewo.

Woda brzozowa właściwości zawdzięcza zawartości witamin (C i z grupy B) i minerałów (wapnia, fosforu, potasu, żelaza, magnezu i miedzi), garbników, fitosteroli, flawonoidów (antyoksydantów), aminokwasów, fitohormonów, cukrów złożonych i kwasu salicylowego. Oprócz tego zawiera też saponiny i betulinę, przez którą kora brzozy ma biały kolor.

Woda brzozowa do picia stosowana regularnie może spowalniać procesy starzenia, a nawet nieznacznie je cofać, nadając cerze zdrowy wygląd i ją wygładzając. Pozostałe właściwości wody brzozowej do picia to:

• ·         pozytywny wpływ na układ nerwowy,
• ·         działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, zabijanie pierwotniaków – m.in. dlatego woda brzozowa może być stosowana na trądzik,
• ·         wpływ na gospodarkę lipidową – obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i trójglicerydów dzięki zawartości saponin, zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy i innych chorób układu sercowo-naczyniowego,
• ·         działanie wykrztuśne – w ten sposób działają saponiny, ale zwiększają też wydzielanie śluzu w organizmie,
• ·         oczyszczanie organizmu – działanie moczopędne i ochrona wątroby, wspomaganie odchudzania, redukcja cellulitu,
• ·         pozytywny wpływ na układ pokarmowy – pobudzanie procesów trawiennych, łagodzenie podrażnień żołądka i jelit.

W medycynie naturalnej sok z brzozy bywa stosowany również do leczenia schorzeń układu stawowego, wrzodów żołądka, anginy oraz chorób skórnych.

Nawet tak bogaty w składniki, naturalny specyfik jak woda z brzozy jest przeciwwskazana w niektórych przypadkach. Kiedy nie powinno się sięgać po wodę z brzozy?

·         Nadwrażliwość objawiająca się reakcjami skórnymi, jak wysypka, swędzenie,

·         uczulenie na pyłek brzozy,

·         niewydolność układu moczowego, niedrożność dróg moczowych,

·         obrzęki występujące przy niektórych schorzeniach serca i nerek.